Александра Фомина - терапевт, нутрициолог
@sasha_bewell
#основы_bewell Сложные углеводы - Иногда их зовут медленными, Перевариваются они туго: Для насыщенности незаменимы! Где же содержатся они В крупах вкуснейших прекрасных: Гречка - с ней мало возни. Киноа и булгур, чтоб добавить разнообразность. Для макаронобителей Есть отличная новость: Нет ничего целительней, Чем они цельнозерновые Есть и неперевариваемые, Вы спросите: зачем они? Из них не получить энергии, Лишь только мусор один... Клетчатка важная составляющая Рациона полезного нашего, Легко с едой справляется, И лактобактерии в ней размножаются
