Доктор Катя Янг - эндокринолог

Обозначение RDA вы можете встретить на обороте банки любого БАД. Сегодня я напишу, что же это такое? . Итак: . RDA - это рекомендуемая дневная норма потребления вещества. Эти рекомендации разработаны Институтом медицины США. Так что же нужно принимать и в каких дозировках? Это зависит от того, кто вы, какие у вас гены и в какой среде Вы живете. В официальных рекомендациях указано, что нормы RDA рассчитаны исходя из "среднедневного уровня потребления питательных веществ, достаточного для удовлетворения потребности почти всех здоровых людей в питательных веществах в зависимости от жизненных условий и пола" . А теперь ответьте на вопрос, кого в наше непростое время в антиэкологичных условиях жизни можно назвать здоровым? . Некоторые врачи, в частности известный американский врач функциональной медицины Терри Гроссман, ввел понятие ODA - оптимальная норма потребления - это такая дозировка, которая оптимизирует состояние вашего здоровья и рассчитывается в зависимости от того кто вы, а не для профилактики авитаминоза. Различия в потребностях людей неизбежны из-за различий в возрасте, поле, генетических аномалиях и образе жизни. Поэтому нормы ONA покрывают широкий диапазон доз, и порой они выше чем RDA . C Терри Гроссманом я общалась недавно на конгрессе Newtrition, посвященному теме персонализированного питания. Делюсь тем, на что он делал акцент: глютен зло! . А вы читаете состав витаминов? Или берете на авось? Делитесь в комментариях. Не забывайте, что вечером, традиционная рубрика "Вопрос-ответ". Готовьте ваши вопросы)))