Доктор Катя Янг - эндокринолог

Мне кажется, что все на 100% уверены, что летом уровень витамина D достаточный. Готова поспорить, что это не так. . Угол, под которым солнечные лучи падают на землю, определяет количество фотонов ультрафиолета типа В, который может получить человек. Этот факт предопределяет низкий или невозможный синтез витамина D зимой, а также в утренние и вечерние часы . Когда мы обычно загораем? До 11 или после 16. С 11 до 16 густо намазываем себя кремом с высоким СПФ. Результат - нет синтеза витамина D . А решение есть: . Во первых, необходимо знать свой собственный уровень витамина D, поэтому запланируйте анализ Во вторых, добавьте в рацион жирную рыбу, говяжью печень, молоко. В третьих, рассмотрите дополнительный прием витамина D в виде БАД . На меня Вы можете рассчитывать, так как я могу Вам подсказать дозировку в зависимости от результатов вашего анализа, а также дать рекомендации как правильно контролировать прием этого витамина (это нужно делать обязательно) . Помните, что в моем блоге Вы всегда получите ответ на любой вопрос, не стесняйтесь их задавать в комментариях и в рубрике "Вопрос-ответ" по пятницам. Хотите, чтобы интересующая Вас тема была разобрана подробнее, welcome в рубрику "Антиэйдж по запросу" . А сегодня в благодарность за интересную публикацию, отмечайте под ней всех, о ком бы хотели позаботиться или тех, кому тема антиэйдж и активного долголетия может быть интересна) . И не переключайтесь, впереди много интересного!