Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем добрый вечер! . Сегодня продолжаем изучать гормональную теорию и разберем как вырабатывается гормон стресса кортизол в норме и при синдроме надпочечниковой усталости . Итак, норма. Между 6 и 8 утра происходит пиковый выброс кортизола и Вы пробуждаетесь. Сами. Без будильника. Энергии и сил достаточно для активного трудового дня, решения важных задач. К полудню кортизол незначительно снижается, а после происходит снова небольшой пиковый выброс. Далее кортизол начинает снижаться в гораздо более быстром темпе, к вечеру у Вас остаются силы на спокойный режим из серии просмотр фильма в семейном кругу. Ближе к 22-23, у некоторых и к 21 кортизол падает настолько, что соприкоснув голову с подушкой, Вы засыпаете глубоким сном. Далее кортизол начинает постепенно расти, чтобы снова разбудить Вас в 6-8 утра . При надпочечниковой усталости надпочечники не в силах обеспечить Вас должным уровнем кортизола утром. Просыпаетесь Вы вероятнее всего после того когда раз 7 отложили звонок будильника (если надо рано проснуться). Далее Вы закидываетесь 1-2 чашками крепкого кофе. Чаще всего без должного эффекта, а того чаще с жутким чувством сонливости после. Трудоспособность минимальна, после обеда становиться чуть лучше, но ненадолго. Все это время уровень кортизола низкий. К часам 17 Вы волшебным образом чувствуете себя лучше. Ваши надпочечники все же к этому времери раскачиваются и начинают синтезировать кортизол. К 21 вы вполне себя ощущаете в рабочем ритме и чаще всего работаете до поздна часов до 3-4 ночи. Попытки уснуть до полуноси провальны, чаще всего удается уснуть к часам 5-6 утра. Почему? Уровень кортизола является нехарактерно высоким для этого времени. . Какой вывод? Многие совы - на самом деле имеют синдром надпочечниковой усталости и при должной работе с ним вполне себе могут стать жаворонками. Процент истиных сов на самом деле очень мал. . В комментариях напишите, кто Вы? Совы или жаворонки? А на самом деле?