Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет. Обещала пример рациона по Терри Вальс. Сочетание продуктов по моей методике бонусом . Итак: . Завтрак: паштет из сардин с авокадо с красным луком. К нему большая плошка салатной зелени, заправленная оливковым маслом, лимонным соком и любыми заранее замоченными орешками . Обед: стейк с гарниром из овощей гриль (спаржа, баклажаны, томат, батат, тыква, цукини). К ним подать соус на основе оливкового масла, чеснока, щепотки соли и прованских трав . Ужин: Брокколи в тайском стиле припущенная в кокосовых сливках и куркумой . На десерт после завтрака или обеда чашка ягод, или фрукты или кокосовый йогурт Жду от Вас примеров рецептов по Терри в комментариях