8 причин детского ожирения

Подготовлено:
8 причин детского ожирения

Причины детского ожирения

Причины детского ожирения 8 причин детского ожирения
Диетологи пришли к выводу, что причины возникновения ожирения уходят корнями в детство. Именно оттуда люди проносят через всю жизнь привычку питаться неправильно. И чтобы в будущем не пришлось искать эффективные диеты для похудения, необходимо учиться правильной культуре питания с юных лет. 

Фаст-фуд, чипсы и калорийные шоколадные батончики – это стандартная «продовольственная корзина» большинства современных детей. Подрастающее поколение берет пример с родителей, чаще всего питающихся «на бегу» и при этом страдающих лишним весом. Чтобы уберечь своих детей от проблемы ожирения, которая охватывает уже многие семьи, необходимо изменить культуру питания. Помочь увидеть непростую ситуацию со стороны помогут 8 факторов, являющихся предпосылками для детского ожирения.

Фактор ожирения № 1: условные весовые нормативы

Родители постоянно заботятся о том, чтобы их ребенок не был голодным. Если вес не дотягивает до нормативных показателей, начинается процесс закармливания. Родителей понять можно: они хотят, чтобы ребенок полноценно рос и развивался, не болел. Но страх недокорма часто перерождается в систематический перекорм. Ребенок сначала отнекивается, сопротивляется, а потом привыкает есть, когда уже и не хочется.
А ведь нормативы по весу весьма условны. Все дети развиваются по-разному. И те, кто поначалу соответствовали принятым стандартам, иногда вырастают хилыми, а отстающие в весе со временем превращаются в крепышей.

Фактор ожирения № 2: коварное закармливание

Систематическое закармливание в детстве растягивает желудок. А еще у ребенка формируются неверные пищевые привычки, которые приводят к избыточному аппетиту в зрелом возрасте. Поэтому, убеждая малыша съесть «еще одну ложечку за папу», подумайте, как бы ему не пришлось в будущем прибегать к вынужденному голоданию. И не только из-за желания выглядеть стройнее, а в большей мере по причине изменений в метаболизме, секреции пищеварительных ферментов, состоянии желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Фактор ожирения № 3: демотивация сладостями

Взрослые часто в качестве поощрения за хорошее поведение угощают детей конфетами, шоколадом и пирожными. Логично, что эти неполезные и калорийные продукты ребенок воспринимает как награду и стремится всячески ее заслужить.
А во взрослом возрасте детская привычка к сладостям приобретает иной оттенок – ими заедают стрессы. Чем больше поводов для беспокойства, тем выше угроза полноты. Предлагайте более полезные продукты для мотивации ребенка, к примеру, свежие и полезные фрукты.

Фактор ожирения № 4: привычка к домашним сладостям

«Домашнее – вкуснее», – уверены почти все бабушки и мамы. И в подтверждение этих слов угощают внуков и детей сдобными пирогами. Вкус домашней выпечки запоминается на всю жизнь, и даже воспоминания о нем могут вызвать желание вновь и вновь пробовать богатый калориями пирог, откладывающийся в лишние складки на талии.

Фактор ожирения № 5: праздничное переедание

Неискоренима российская традиция ко всем праздникам готовить обильное застолье. Дети привыкают к такому образу питания. Взрослея, они вряд ли станут вспоминать об умеренном и полезном рационе, когда столы ломятся от салатов с майонезом, жареных блюд, копченостей и жирного мяса.

Фактор ожирения № 6: негативный пример «бутербродного» типа питания

Дети всегда подражают взрослым в их привычках. И если в семье укоренилась традиция есть на бегу, перехватывать бутерброды вместо здоровых супов и каш, в будущем проблема лишнего веса найдет еще одну новую жертву.

Фактор ожирения № 7: опасная шоколадная зависимость

В семьях, где родители – сладкоежки, всегда в изобилии есть конфеты и шоколад. Поначалу эти сладости привлекают ребенка из любопытства, затем он оценивает их вкус и, беря пример с взрослых, начинает неосознанно есть калорийные и неполезные продукты. Чтобы уберечь ребенка от «шоколадного плена», родителям необходимо хранить сладости в недоступных местах и не провоцировать детское любопытство.

Фактор ожирения № 8: нездоровый досуг вприкуску с вредной едой

После работы многие родители чаще всего проводят время перед телевизором или компьютером. И по традиции что-то машинально едят. Дети копируют поведение взрослых и вместо активного отдыха также проводят время за просмотром мультфильмов или монитором компьютера с пачкой чипсов или попкорна.

Стимул к переменам

Возможно, пересмотреть культуру питания в семье поможет тот факт, что в детские, отроческие и даже юношеские годы потребленные калории успешно сгорают благодаря повышенной физической активности. Но с возрастом ее становится все меньше, и калории начинают предательски перерабатываться в запасной жир. У женщин он откладывается на талии, бедрах и ногах, у мужчин – на животе и задней части шеи.

 

По оценкам специалистов РАМН, за последние пять лет количество российских
детей, страдающих избыточным весом, увеличилось почти на 20%. Основной
причиной детского ожирения названо падение культуры питания в семье и обществе.

 

Разорвать порочный круг неправильного питания поможет и стимул видеть своих детей здоровыми, энергичными и жизнерадостными. А чем больше станет семей, предпочитающих правильный образ жизни, тем здоровее будет новое поколение.

Эксперт: Олеся Бутузова, врач-педиатр
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

«Живые» витамины

В разгар сезона овощей и фруктов совершенно необходимо подзарядить себя «живыми» витаминами. Помидоры и огурцы, салат и капуста, клубника и малина должны прочно обосноваться на наших столах. Употреблять желательно больше местных овощей и фруктов. В витаминный сезон полезно все, что созрело на грядке, но есть витаминная топ-десятка, которая, даст фору всем остальным.

Сообщества

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Абдоминальное ожирение

Абдоминальное ожирение – это тип ожирения, при котором основная масса жира распределена в области туловища и во внутренних органах.