То, что доктор прописал: физическая нагрузка при стенокардии

Подготовлено:
То, что доктор прописал: физическая нагрузка при стенокардии

То, что доктор прописал: физическая нагрузка при стенокардии

То, что доктор прописал: физическая нагрузка при стенокардии То, что доктор прописал: физическая нагрузка при стенокардии
Гиподинамия – один из факторов риска ишемической болезни сердца. Допустимые физические нагрузки и дозированная ходьба являются вторичной профилактикой стенокардии.

Цивилизация заставила человека надеть на себя одежду и пользоваться вилкой. Цивилизация провела в дома воду, электричество и газ, сократив долю тяжелого ручного труда и увеличив сумму платежей за «коммуналку». Цивилизация подарила свои болезни (болезни цивилизации), среди которых стенокардия, инфаркт, гипертония.

Меньше движения – больше болезней – врачи разделяют больных стенокардией на четыре функциональных класса:

•          первый функциональный класс – боль в сердце возникает при чрезмерных физических нагрузках, повседневная бытовая активность переносится хорошо;

•          второй функциональный класс – возникает ограничение привычной физической активности, приступы стенокардии возникают при ходьбе в привычном темпе на расстояние более 200 м, подъеме более чем на один этаж по лестнице;

•          третий функциональный класс – наблюдается выраженное ограничение двигательной активности. Болевые приступы возникают при ходьбе в обычном темпе на расстояние 100–200 метров и уже при подъеме по лестнице на первый этаж заставляют больного сделать остановку;

•          четвертый функциональный класс характеризуется невозможностью перенести малейшую физическую нагрузку.

Допустимые виды физической активности для разных функциональных классов больных стенокардией представлены в таблице 1.

Таблица 1

Вид активности

Функциональный класс

 

 

 

I

II

III

IV

Бег

++

+

Ходьба быстрая

+++

++

Ходьба в среднем темпе

+++

+++

++

Ходьба медленная

+++

+++

+++

Подъем по лестнице (число этажей)

5 и более

3–4

Менее 3

Тяжести, кг

15–16

8

3

Пиление

+

Работа дрелью

++

++

Работа с пылесосом

++

++

Мытье окон

++

+

Вытирание пыли

+++

+++

++

+

Мытье посуды

+++

+++

++

+

Стирка

++

++

Земляные работы

++

+

Полив шлангом

+++

++

+

Полив из лейки

++

+

Посадка деревьев

++

+

Посадка рассады

+++

++

+

Сбор урожая

+++

++

+

Примечание: знак + ориентировочно указывает на интенсивность выполняемой работы

Самым доступным физическим упражнением для больных стенокардией является ходьба по непересеченной местности. Для пеших прогулок следует выбирать зеленые зоны в городах, вдали от оживленных автомагистралей. Ориентировочная программа ходьбы для больных с I и II функциональным классом представлена в таблице 2.

Таблица 2.

Неделя

Расстояние, км

Время, мин.

1–2

1,6

24,00

3–4

1,6

20,00

5–6

1,6

18,00

7–8

1,6

16,00

9–10

2,4

25,00

11–12

2,4

24,00

13–14

3,2

33,00

15–16

3,2

32,00

17–18

1)        2,4

2)        4,0

23,00

40,0

19–20

1)        2,4

2)        4,8

23,00

47,00

21–22

1)        4,0

2)        5,6

38,00

54,00

 

Автор: Баргер С. И., кандидат медицинских наук, кардиолог

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Женские колготы

В зимнее время особенно важно правильно выбрать теплые колготы. Ведь о том, что ноги надо держать в тепле, говорил не только великий Суворов, об этом твердят и все современные врачи. Рефлексотерапевты утверждают, что на голенях находятся биологически активные точки, которые отвечают за иммунитет; терапевты отмечают, что переохлаждение ног приводит к простуде; гинекологи и урологи в один голос говорят, что холод дует по ногам, а страдают придатки и почки.

Шпаргалка для родителей: правила зимней прогулки c детьми

Как одеть ребенка для зимней прогулки, чтобы она принесла ему позитивные эмоции и здоровье?

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

Спасительная бдительность: как вовремя распознать инфаркт?

Что это такое – инфаркт и каковы его призники? Эти знания могут спасти жизнь, ведь чем раньше начато лечение, тем выше вероятность выздоровления.

Инфаркт миокарда: как предупредить?

Острый некроз и повреждение сердечной мышцы  – угрожающее для жизни течение ишемической болезни сердца. Какие признаки помогут заподозрить приближающийся инфаркт?