Целлюлит: как справиться с проблемой?

Подготовлено:
Целлюлит: как справиться с проблемой?

Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита? Целлюлит: как справиться с проблемой?
Проблема целлюлита беспокоит многих женщин, хотя от нее можно избавиться, используя специальный комплекс мер. Как бороться с эффектом «апельсиновой корки»?

Целлюлит – это характерное для женщин изменение подкожной жировой ткани, которое проявляется образованием мелкобугристой поверхности. Чаще всего этот эстетический недостаток бывает на бедрах, ногах, животе и руках. Всего различают четыре стадии целлюлита – от наименее заметной до патологической.

Причины появления целлюлита

  • гормональные изменения
  • нарушение обмена веществ
  • неправильное питание
  • стрессы
  • недостаточная физическая активность и др.

Структура белка – коллагена, отвечающего за прочность соединительной ткани, – в этих местах похожа на «пчелиные соты». Когда он ослабевает, а ячейки «сот» заполняются жировыми отложениями, кожа теряет эластичность, давит на окружающие жировые клетки, и образуется эффект «апельсиновой корки». Избавиться от нее непросто, но можно, используя следующий комплекс мер.

 

Контрастный душ помогает улучшить кровообращение и активизирует
обмен веществ. Для усиления эффекта следует при этом растирать
тело массажной щеткой или жесткой губкой. 

 

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета подразумевает употребление правильных продуктов, которые сохраняют тонус кожи и способствуют нормальному пищеварению. Среди них богатые клетчаткой овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, а также необходимые организму полезные белки и жиры. Кроме того, необходимо пить не менее 2 л жидкости в день – воды или чая, что способствует нормальному обмену веществ и выведению шлаков и токсинов из организма. Тем, кто желает избавиться от эффекта «апельсиновой корки», следует также исключить из меню жирное, жареное, сладкое, консервы, алкоголь и газированные напитки.

Антицеллюлитные процедуры

Эффективным средством избавления от целлюлита считаются специальные процедуры. Среди них особой популярностью пользуются антицеллюлитный массаж (ручной и аппаратный), обертывания (холодные и горячие), мезотерапия (уколы, вводящие лечебные коктейли) и миостимуляция (сокращение мышц под действием электродов).
Они помогают организму избавиться от лишней жидкости, улучшают обмен веществ, кровообращение и тонус кожи, а также способствуют расщеплению жировой ткани и уменьшению объемов проблемных зон. Эффект от процедур заметен, если делать их курсом в несколько подходов. Однако сначала необходимо пройти консультацию врача, так как они имеют ряд противопоказаний.

Антицеллюлитная косметика

Антицеллюлитная косметика – хорошее профилактическое средство, однако она эффективна на ранних стадиях и не сможет решить проблему без комплексного подхода. Вне зависимости от стадии целлюлита такие кремы должны использоваться в качестве дополнительного средства к диете, спорту и косметическим процедурам. Чаще всего в их состав входят натуральные компоненты, улучшающие микроциркуляцию крови и расщепляющие жиры: экстракты растений, водорослей, различные масла.

Антицеллюлитное белье

Ассортимент антицеллюлитного белья в основном представлен шортами, бриджами или штанами. Как правило, оно состоит из трех слоев: верхний – из эластичной ткани с лайкрой, он зрительно «утягивает» фигуру и придает ей красивый силуэт. Средний слой создает эффект «сауны», разогревает кожу, усиливая внутриклеточный обмен и выводя из организма лишнюю жидкость и токсины. Внутренний слой, прилегающий к коже, состоит из хлопка и обеспечивает максимальный комфорт. Считается, что эффект от такого белья будет заметен, если сочетать его с физическими нагрузками и носить 5 раз в неделю в течение 2 месяцев.

Антицеллюлитный фитнес

Физические нагрузки – лучший способ вернуть фигуре красоту и избавиться от целлюлита. Тем, кого беспокоит эта проблема, рекомендуется заниматься степ-аэробикой, пилатесом, плаванием, аквааэробикой, а также больше ходить пешком, прыгать со скакалкой и выполнять упражнения для укрепления бедер и ягодиц. Однако не стоит ждать мгновенных результатов – в тренировках важна регулярность.

 

Иногда женщины, желая избавиться от целлюлита, прибегают к радикальной
мере – липосакции. Однако липосакция – это метод борьбы с локальными
жировыми отложениями, и после нее, наоборот, нередко на коже возникают неровности.

 


Эксперт: Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Автор: Катерина Капустина

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

«Живые» витамины

В разгар сезона овощей и фруктов совершенно необходимо подзарядить себя «живыми» витаминами. Помидоры и огурцы, салат и капуста, клубника и малина должны прочно обосноваться на наших столах. Употреблять желательно больше местных овощей и фруктов. В витаминный сезон полезно все, что созрело на грядке, но есть витаминная топ-десятка, которая, даст фору всем остальным.

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

Программа-минимум: 8 средств для ухода за волосами

Красота и здоровье волос зависят от многих факторов, важнейшим из которых является правильный уход с применением необходимых средств.

Все в ряд: средства для ухода за полостью рта

Производители предлагают огромный ассортимент различных средств, помогающих сделать улыбку неотразимой. Как их выбирать и на что следует обращать внимание?