Диеты и питание

Чрезмерное потребление соли опасно для здоровья. Но и ее дефицит в рационе чреват повышенной смертностью. 

Завтрак с высоким содержанием белка сохраняет чувство сытости на весь день и облегчает контроль над аппетитом.

Сравнительный анализ разных режимов питания показал преимущества средиземноморской диеты для людей с сахарным диабетом.

Все самые популярные диеты работают и показывают сходные результаты. А для успеха любой диеты необходимо просто соблюдать ее.

Рацион с повышенным содержанием жиров приводит к значительному ухудшению способности чувствовать запахи.

При регулярном потреблении фисташек у людей с преддиабетом снижается резистентность к инсулину и уменьшается риск развития сахарного диабета 2 типа. 

При рационе с чрезмерным дефицитом калорий происходит ускоренное сжигание мышц по сравнению с обычной низкокалорийной диетой.

Витамин Е, содержащийся в растительных маслах, существует в разных формах. Некоторые из них повышают вероятность развития бронхиальной астмы. 

При общем равенстве калорий два полноценных приема пищи в день для людей с сахарным диабетом 2 типа лучше, чем шестиразовое питание.

Подавляющее большинство жителей России объявили здоровье важнейшим фактором, влияющим на качество жизни. На втором месте оказалось питание, а на третьем - экология.

Раскрыт секрет пользы темного шоколада: некоторые бактерии желудочно-кишечного тракта переваривают его с выделением антиоксидантов.

Тяга к сладкому и соленому у детей далеко не всегда связана с домашними привычками и может объяснить некоторые особенности роста и развития ребенка.

Переход на высокобелковую диету в среднем возрасте повышает риск развития раковых заболеваний.

У вегетарианцев артериальное давление в среднем ниже, чем у людей, не ограничивающих себя в потреблении мяса.

Доказано, что набор веса на выходных при четком соблюдении диеты на рабочей неделе не мешает похудению, а, напротив, помогает добиться успеха.

Доказано, что вне зависимости от веса люди способны различать продукты с разной концентрацией жира по запаху.

Диеты с повышенным содержанием белка (например, диета Дюкана) увеличивают риск развития заболеваний почек в долгосрочном периоде.

Ученые не нашли доказательств эффективности диеты Питера Д'Адамо, который предлагал разные схемы питания в зависимости от группы крови человека.

При дефиците пищевых волокон в рационе повышается риск развития аллергической бронхиальной астмы.

Неторопливая еда снижает калорийность рациона в целом, но по-разному для людей с нормальным и избыточным весом.

Маленькие дети, сидящие в высоком стульчике и играющие с едой, быстрее набирают словарный запас и активнее познают мир. 

Цельные фрукты (черника, виноград и яблоки) понижают риск сахарного диабета 2 типа. А соки, полученные из них, напротив, могут повысить риск его развития.