Подготовка к родам

Энциклопедии

Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин)

Фолиевая кислота препятствует атеросклерозу и ожирению печени, участвует в синтезе аминокислот. А еще это главный витамин будущих мам, необходимый для развития плода.

Спаржа с сыром и кедровыми орехами

Рецепт нежной закуски из спаржи с сыром «Романо» и кедровыми орехами для рациона пониженной калорийности.

Парфе из йогурта с клубникой

Рецепт десерта с йогуртом, мюсли и клубникой для легкого и полезного завтрака детей 1–3 лет.

Клецки с цукини и петрушкой

Рецепт низкокалорийного блюда из клецок, цукини, помидоров черри и зелени петрушки.

Маффины из тыквы со сливочным сыром

Рецепт воздушных маффинов из тыквы с отрубями и сливочным сыром к завтраку для детей 1–3 лет.

Лазанья с тунцом и фенхелем

Рецепт домашней лазаньи с тунцом и фенхелем для беременных на сроке до 9 недель.