Корсак О.В. - психотерапевт

В «Оранжевой книге» Ошо описана интересная медитация «просто обычный чай – наслаждайтесь им». ПРОСТО ОБЫЧНЫЙ ЧАЙ - #НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ИМ! Живите от мгновения к мгновению. В течение трех недель попытайтесь все, что вы делаете, делать настолько тотально, насколько возможно; любите это и наслаждайтесь этим, Возможно, это покажется глупым. Если вы пьете чай, глупо наслаждаться им слишком сильно - это лишь обычный чай. Но и обычный чай может стать необычайно прекрасным - огромный опыт, если вы сможете насладиться им. Наслаждайтесь чаем с глубоким почтением. Сделайте это церемонией: готовить чай, слушать, как закипает вода в чайнике, потом наливать чай... ощущать его аромат, пробовать его... и чувствовать себя счастливым. Мертвые не могут пить чай, лишь живые. В это мгновение - вы живы! В это мгновение вы пьете чай, чувствуйте благодарность! И не думайте о будущем; следующее мгновение позаботится о себе. Не думайте о завтра; три недели живите в моменте. Люди дзен обозначают медитацию словом ву-ши. Это означает: ничего особенного, ничего сверх. #Ошо , "Ораньжевая книга". На ее основе я предлагаю Вам доступный, а главное эффективный медитативный тренинг контроля своего внимания и управления потоком мыслей. Тренинг состоит из трех частей. Первая – кипячение воды. Вам понадобится стеклянная банка объемом 0,7 или 1,0 литр и электрокипятильник. В чистую банку залейте холодную воду, опустите кипятильник и включите его. С этого момента окружающий мир должен перестать существовать для Вас. Ни на что не отвлекайтесь ни в реальности, ни в своих мыслях. Всё Ваше внимание сосредоточено только на процессах внутри банки. Наблюдайте, как от кипятильника начинают расходиться волны искажения. Затем на самом кипятильнике появятся маленькие пузырьки. Они словно грибы начнут расти, сливаясь между собой. Затем они будут срываться и по спирали уходить вверх, на ходу тая… Наблюдайте с удовольствием за всем, что происходит внутри банки. Когда вода закипит, выключите кипятильник и достаньте его из банки. Продолжение в следующем блоге #26september