Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

Полезные советы по организации рабочего места ⠀ Так как в современном мире люди чаще всего работают сидя, правила организации рабочего места приобретают особую актуальность. Поэтому предлагаю вам поговорить о том, как сохранить здоровье на рабочем месте. ⠀ Итак, основные правила – это:  Удобный стул или кресло, регулируемое по высоте, с изгибом для поясницы;  Колени должны располагаться немного выше таза. При необходимости можно использовать подставку под ступни;  Спина должна держаться ровно, не заваливаться на одну сторону;  Экран должен располагаться на уровне глаз или немного ниже;  Между стулом и бедром должна свободно помещаться ладонь;  Нельзя в течение длительного времени сидеть в одной и той же позе;  Каждые 40-45 минут необходимо вставать и совершать небольшую разминку. ⠀ Эти правила такие простые, но заставить себя выполнять их непросто. Однако это необходимо. Проверьте правильность вашего положения за рабочим столом прямо сейчас! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мадякин #остеопатиявказани #академияостеопатии  #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение  #остеопатическиймассаж  #остеопатказань #остеопатмосква #помощьостеопата #детскийостеопат #мамыказани #мамымосквы