В ритме жизни: как измерить пульс
В ритме жизни: как измерить пульс
По определению медицинской энциклопедии, пульс (лат. pulsus – удар, толчок) – это периодические колебания объема сосудов, связанные с сокращениями сердца. Показания пульса дают картину состояния сердца и сосудов, а также других органов и систем организма: сердце как главный «движок» реагирует на различные нарушения изменением ритма своих сокращений. При недомоганиях и хронических сердечно-сосудистых болезнях следует научиться контролировать свой пульс.
Как измерять пульс и на что обращать внимание
Самый простой метод – пальпация, прощупывание пульса с помощью пальцев (можно мерить пульсомером; датчики пульса также имеются в большинстве тонометров).
Обычно пульс пальпируют на радиальной артерии (на запястье) тремя пальцами — указательным, средним и безымянным. В таком случае говорят о лучевом пульсе. Можно считать количество ударов в минуту, но обычно ограничиваются 15, 20, 30 секундами, а потом умножают число ударов на 4, 3, 2.
- Нормальная частота пульса – 60–80 ударов в минуту. У детей пульс более частый. После физических нагрузок, приема пищи, секса, при волнениях и в критические дни у женщин частота пульса повышается, что также является нормой.
- Нормальный ритм пульса. У здорового человека пульс ритмичен. Неритмичность (аритмия) – признак отклонения от нормы.
При измерении пульса важно оценить его частоту и ритм, принимая во внимание некоторые особенности.
- Время суток. Частота сердечных сокращений может значительно колебаться в течение суток. Наиболее низкий пульс у человека бывает в ночное и утреннее время, а вечером пульс наиболее высокий. Колебания пульса в течение суток могут составлять до 10 ударов. Если человека при этом больше ничего не беспокоит, это считается естественной физиологической нормой.
- Положение тела человека. Если человек лежит, то частота его сердцебиений будет гораздо ниже, чем в сидячем положении, и тем более в положении стоя. Следовательно, для оценки работы сердечно-сосудистой системы пульс необходимо измерять в одно и то же время, в одном и том же положении. В этом случае результаты подсчета будут объективными.
Пульс нельзя измерять в следующих ситуациях:
- в течение часа после приема лекарственных средств, алкогольных напитков;
- если человек испытывает острое чувство голода или жажды;
- в первый час после тяжелых физических нагрузок (тренировка или работа);
- сразу после массажа, секса или воздействия высоких температур (сауна, пребывание на солнце);
- не рекомендуют измерять пульс с диагностической целью во время менструаций.
Как снять острый приступ тахикардии
- Принять 40–50 капель корвалола или 30–40 капель валокордина.
- Выпить стакан максимально холодной (лучше со льдом) воды, лечь на спину, чтобы ноги и голова были на одном уровне и расслабиться.
Метод, рекомендованный специалистами Центра сердца, крови и эндокринологии им. Алмазова (Санкт-Петербург):
- лечь на спину;
- подтянуть колени к лицу;
- с силой надавить на глазные яблоки (глаза закрыты), одновременно натуживаясь.
Когда необходима консультация специалиста
- Если отклонения в частоте пульса сочетаются с неприятной симптоматикой (бьет в виски, кружится голова, тяжесть в затылке, рези в глазах и пр.).
- Если у вас тахикардия: частота пульса – более 100 ударов в минуту.
- Если у вас брадикардия: частота пульса – менее 50 ударов в минуту.
- Если пульс очень медленный и слабый и у человека развивается кашель, а потом удушье, это свидетельствует о сердечной недостаточности. Необходима срочная медицинская помощь!
Эксперт: Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт
Автор: Любовь Соколова
