Омега-3 в детском возрасте: почему это так важно
От жизненной суеты родителей страдает детский рацион. Питание школьников в последнее время имеет низкую оценку полезности, так как состоит из полуфабрикатов или продуктов быстрого приготовления. Даже если мама является сторонницей здорового питания, она не в силах при помощи продуктов обеспечить оптимальным объемом жирных кислот. Этими жизненно важными питательными веществами не стоит пренебрегать.
Трудно заставить есть здоровую пищу, когда со всех сторон идет реклама «вкусных» продуктов. На нижних магазинных полках, как раз на уровне глаз маленьких посетителей, выкладывают обработанные пищевые продукты с минимальной полезностью. Родители ежедневно ведут борьбу за правильный рацион.
Важный момент, который не стоит упускать – Омега-3 является основным строительным блоком для клеток мозга. ПНЖК способны снизить симптомы СДВГ, детской депрессии и астмы. Исследование влияния Омега-3 на детский организм продолжаются, периодически показывая новые положительные результаты.
Во время беременности важно следить за достаточным поступлением ПНЖК для формирования эмбриональных клеток мозга. Новый организм строится по формуле на основе жирных кислот. Аналогично происходит у детей младшего возраста во время интенсивного роста. Почти все пищевые добавки для беременных, новорожденных и детей обогащены Омега-3.
Безопасность Омега-3 для детей
Самое высокое содержание Омега-3 в рыбе и рыбьем жире. Лучшими источниками Омега-3 для детей считают жирную рыбу из холодных вод, особенно треску, лосось, креветки, тилапию. Если они отказываются от мяса и рыбы, то родители часто используют растительные источники: льнопродукцию, соевые бобы, грецкие орехи, рапсовое масло.
Но в них содержится другая жирная кислота ALA, которая не так эффективна для организма.
Всегда можно воспользоваться детской пищевой добавкой с приятным запахом и вкусом. Рыбий жир для детей из печени трески Biopharma BarneTran Omega-3 полностью очищен от ртути и других опасных соединений. Обработка масел происходит в закрытом помещении, что исключает окисление ПНЖК. Процесс молекулярной дистилляции и рафинирование обеспечивает чистоту и свежесть продукта.
Печень трески содержит не только Омега-3, но и витамины группы А и Д. Они так же важны для правильного развития детского организма. Жир из печени трески занимает первое место по содержанию ретинола.
Дозировка для детей
Оптимальным вариантом будет употребление 2-3 порций качественной жирной рыбы в неделю. Если используются пищевые добавки, то для младенцев достаточно 300-500 мг ежедневно. Грудные дети получают жирные кислоты с молоком матери, которая должна обеспечить правильное поступление ПНЖК в свой организм. Стоит следить за отсутствием ртути в продуктах.
Детям младшего возраста рекомендуют употреблять по 600 мг жирных кислот, а для старшего возраста и подростков – 1600 мг. Детям с СДВГ, депрессиями или аутизмом дозу повышают до 1000 мг в сутки. Перед применением следует проконсультироваться с педиатром.
Суточная доза (5 мл) рыбьего жира для детей Biopharma BarneTran обеспечит детский организм 1100 мл Омега-3. Жидкая форма позволяет легко дозировать поступление ПНЖК.
Омега-3 важна для детского организма. Она помогает правильно расти и развиваться, предотвращает появления опасных отклонений и заболеваний. ПНЖК могут поступать с пищей, но более безопасным источником будут пищевые добавки Омега-3.
