Профилактика здорового образа жизни

Говоря о здоровье, прежде всего нужно понимать, что оно не ограничивается только физической составляющей. Иными словами, не менее важен эмоциональный фон, который способен, как излечивать (даже от самых больших проблем со здоровьем), так и наоборот вызывать определенные физиологические патологии. Что касается проверки своего организма, мы рекомендуем посетить ресурс https://e-m-l.ru/catalog/. Воспользовавшись услугами профессиональной лабораторной клиники, вы получите точные анализы.

Здоровье на всех уровнях

• Физиологическое здоровье. Прежде всего нужно отойти от сложившегося стереотипа, что спорт помогает стать или быть здоровым. На самом деле это не так. Интенсивные физиологические нагрузки только изнашивают тело, делая его слабее. Это проявляется в более позднем возрасте или даже раньше. Поэтому, лучшее что вы можете сделать для своего организма, организовать легкие нагрузки в виде гимнастики, небольшой растяжки, плавания, бега (но прежде всего нужно научиться правильно бегать, чтобы не навредить себе) и другой физической активностью. Без сомнений, двигаться нужно, но делать это также нужно правильно. Если вы будете каждый день проходить от 3 000 до 10 000 шагов, это также благоприятно скажется на вашем здоровье.
• Эмоциональное здоровье. Если раньше этому уровню здоровья практически не уделяли должного внимания, то сегодня, когда стресс буквально проник в нашу жизнь, многие начинают осознавать, что необходимо следить за своим эмоциональным фоном. Иначе он может перерасти в хроническое напряжение, вызвать ряд заболеваний. Кому-то помогает классическая музыка, другие пользуются медитативными техниками, чтением книг, практиками на расслабление психики и тела. Танцы и пение также помогают сбросить стресс. Вариантов много, выбирайте наиболее подходящий.

Итог

В современном мире очень важно сочетать напряжение и расслабление. Напрягаясь, мы достигаем цели, ставим новые задачи, добиваемся расположения в нашем мире. Расслабляясь, мы напитываемся энергией для новых свершений, восстанавливаем душевные силы. Чтобы достигать чего-то, нужно иметь ресурсное состояние и поддерживая правильный эмоциональный фон, мы достигаем запланированного.

Поддерживая баланс, без сомнений, мы проживем гораздо дольше, получим от жизни максимум позитива и сможем радоваться каждому дню. Желаем вам крепкого здоровья на всех уровнях.