Йод (I)


 

Значение йода для организма человека

Поддержание стабильного и нормального функционирования щитовидной железы. Йод участвует в синтезе гормонов тироксина и трийодтиронина, которые обеспечивают протекание различных жизненно важных процессов в организме. Йод необходим для роста и развития организма, тканевого дыхания, полноценного умственного развития.

Рекомендуемая суточная доля йода

Суточная норма потребления йода для взрослого человека составляет 150 мкг, для детей – 60–150 мкг.

Заболевания, вызываемые дефицитом йода

Замедление обмена веществ, снижение иммунитета, снижение выработки гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), задержка психического развития у детей, замедление умственной реакции, излишний вес, слабость, быстрая утомляемость, увеличение щитовидной железы.

Заболевания, вызываемые переизбытком йода

Дрожание рук, повышение температуры, отеки, крапивница, угри, насморк, хрипота, избыточное образование гормонов щитовидной железы – тиреотоксикоз.

Источники йода

Морская капуста, спирулина, гречка, картофель, черноплодная рябина, фейхоа, грецкие орехи, дрожжи, вода, морской воздух, морская рыба, рыбий жир, креветки, устрицы, молочные продукты, яйца.

Новые статьи

Форумы

ОРВИ

ОРВИ – самое распространенное инфекционное заболевание. Ежегодно респираторные вирусы наносят колоссальный ущерб здоровью населения и экономике государств. До сих пор не разработано стопроцентно ...

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

Роды: шаг за шагом

Как понять, что начались роды? Когда ехать в роддом? Что будет происходить в роддоме? Как тужиться? Ответы на эти и многие другие вопросы в нашей пошаговой инструкции.

Абстинентный синдром

Абстинентный синдром – свидетельство формирования физической зависимости организма от психоактивного вещества: алкоголя или наркотика.