0 обсудить на форуме

Бессонница (инсомния)

Бессонница (инсомния)

Сон – неотъемлемая часть жизни. Каждый пятый человек страдает бессонницей, которая значительно повышает риск развития хронических заболеваний.


Бессонница (инсомния) – это понятие, объединяющее в себе различные виды расстройства сна. В классическом своем понимании оно обозначает состояние, когда человек в течение длительного времени не может заснуть ночью. Сюда же относится прерывистый сон, преждевременные пробуждения, снижение общего количества часов сна. При бессоннице любые принятые меры для полноценного сна не приносят результата. После бессонной ночи у человека нет ощущения отдыха. Если такое состояние продолжается долго, то это крайне изматывает.

Бессонница также приводит к нарушению соотношения между быстрой и медленной фазами сна. Изменяется продолжительность фазы, сопровождающейся сновидениями.

До сих пор ученые не пришли к общему мнению, считать бессонницу болезнью, симптомом или синдромом. И все-таки больше склоняются к тому, что бессонница – это симптом, ведь она бывает при самых разных заболеваниях нервной системы, психических болезнях, стрессах и т.д.

Выделяют хроническую бессонницу, которая продолжается несколько ночей подряд. Она нарушает цикл сна, который затем сложно восстановить.

Причины бессонницы (инсомнии)

  • чрезмерное нервное возбуждение;
  • стресс;
  • умственные перегрузки;
  • нейротропные средства;
  • внешние раздражители.

Факторы риска

  • душное помещение для сна;
  • обильный ужин перед сном;
  • авиаперелеты со сменой часового пояса;
  • употребление напитков, содержащих кофеин, в вечернее время;
  • алкоголь и курение.

Симптомы бессонницы (инсомнии)

  • жалобы на плохой сон: долгое засыпание, прерывистость сна, поверхностный сон;
  • присутствие подобных жалоб не меньше 12 дней в месяц;
  • нарушение общего самочувствие из-за плохого сна, отсутствие ощущения отдыха после ночи;
  • затруднение профессиональной деятельности и недомогание по причине недостаточного ночного отдыха.

Диагностика бессонницы (инсомнии)
Диагностикой и лечением бессонницы занимаются врач-терапевт и невролог. Довольно часто требуется также помощь психотерапевта.
Для исключения органических патологий проводят компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию головного мозга.

Осложнения бессонницы (инсомнии)

  • аритмия;
  • пониженная концентрация внимания;
  • хроническая усталость;
  • психоз;
  • невроз;
  • депрессия.

Лечение бессонницы (инсомнии)

  • препараты на основе магния;
  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • седативные препараты;
  • снотворные средства – назначаются в тех случаях, когда остальные методы лечения не дают результата.

Прогноз при бессоннице в большинстве случаев благоприятный – в ходе терапии удается нормализовать цикл сна.

Профилактика бессонницы (инсомнии)

  • проветривание комнаты перед сном;
  • свежее постельное белье и пижама;
  • отказ от употребления алкоголя, сигарет и кофе перед сном;
  • ужин не позднее трех часов до сна;
  • убрать из спальни телевизор и компьютер;
  • придерживаться режима дня с засыпанием и подъемом в одно и то же время;
  • исключить дневной сон.

 

Nota Bene!
Снотворные препараты способны вызывать привыкание. Поэтому использовать их необходимо исключительно по назначению врача.

 

Интересный факт
Существует редкая форма наследственной бессонницы – фатальная семейная бессонница. Это неизлечимое смертельное заболевание связано с генетическим дефектом, который приводит к синтезу в головном мозге белковых молекул прионов. Накапливаясь в таламусе, они вызывают расстройство сна, а затем и смерть.

Эксперт: Долгополова Н. А., терапевт

Подготовлено по материалам: 

  1. Рассказова Е. И. Нарушение психологической саморегуляции при невротической инсомнии. Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук. – Москва, 2008.
  2. Каркищенко Н. Н. Клиническая и экологическая фармакология в терминах и понятиях. Тезаурус. – М.: Медицина, 1995.
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com
0 обсудить на форуме

Новые статьи

  • Депрессия

    Согласно современным статистическим данным, депрессией болеют 20 % женщин. Мужчины болеют немного реже, но тоже болеют. Таким образом, примерно каждый четвертый житель Земли хотя бы раз в жизни переживает это состояние. 

  • Бессонница: все способы борьбы с недугом

    Что такое бессонница, в чем причина ее появления, как с ней бороться? Чтобы вылечить инсомнию, нужно разобраться в истинных причинах заболевания.

  • Бессонница: 10 способов наладить полноценный сон

    Недостаток сна может сильно снизить качество жизни. Прогнать бессонницу вполне реально и не прибегая к лекарственным препаратам.

  • Экология дома: найти и обезвредить

    Мы все хотим жить в чистоте. Но чистая квартира и квартира, благополучная с экологической точки зрения, – это разные вещи. Видимая грязь бросается в глаза, с экологией дома все намного сложнее.

Форумы

Роды: шаг за шагом

Как понять, что начались роды? Когда ехать в роддом? Что будет происходить в роддоме? Как тужиться? Ответы на эти и многие другие вопросы в нашей пошаговой инструкции.

Военнослужащих будут проверять на наркотики

Солдаты и офицеры Вооруженных сил России будут проходить обязательное тестирование на наркозависимость.

УЗИ органов брюшной полости

УЗИ органов брюшной полости – безболезненный и чрезвычайно информативный метод, позволяющий за 10–15 минут получить исчерпывающую информацию о состоянии внутренних органов.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...