Фтор (F)


 

Значение фтора для организма человека

Поддерживает твердость и прочность костной ткани, в том числе и зубов; позволяет правильно формироваться всем костям скелета, ускоряет срастание костей при переломах; совместно с фосфором и кальцием предохраняет зубы от разрушения вследствие кариеса, устраняет в них микротрещины; улучшает состояние человека при остеопорозе.

Рекомендуемая суточная доля фтора

Суточная норма фтора для взрослого человека 4 мг, для детей 1–4 мг.

Заболевания, вызываемые дефицитом фтора

Хрупкость костей, облысение.

Заболевания, вызываемые переизбытком фтора

Нарушение обмена веществ, замедление роста, слабость, низкое давление, брадикардия, хрупкость зубной эмали, остеопороз, кальцификация органов и тканей, формирование шпор на ногах, хриплость голоса, зуд и раздражение кожи.

Источники фтора

Питьевая вода, грецкие орехи, морская рыба, креветки, чай, отруби, гречневая и овсяная крупы, куриные яйца, печень, картофель, лук, яблоки, грейпфруты.

 

Новые статьи

Форумы

Программа-минимум: 8 средств для ухода за волосами

Красота и здоровье волос зависят от многих факторов, важнейшим из которых является правильный уход с применением необходимых средств.

Все в ряд: средства для ухода за полостью рта

Производители предлагают огромный ассортимент различных средств, помогающих сделать улыбку неотразимой. Как их выбирать и на что следует обращать внимание?

Пульпит

Острая зубная боль, вероятно, знакома практически каждому человеку. Боль при пульпите чаще всего заставляет мучиться ночью, постоянно пульсирует и мешает уснуть.

Гид по солнцу: как выбрать крем от загара?

Солнцезащитный крем – средство первой необходимости в теплое время года. Как его выбирать, чтобы обеспечить коже эффективную защиту?