Упражнение: как себя энергетически подзарядить
Увы, ныне встречается немало людей, пытающихся поднять свой жизненный тонус, увеличить свою энергитику путем приема различного рода химических препаратов. А ведь многие из этих препаратов (особенно так называемые стимуляторы) – это палка о двух концах, основательно бьющая по здоровью.
Вот почему цивилизованный человек должен владеть некоторыми приемами самоэнергизации без лекарств.
Энергетическая подзарядка
Известно, что человек способен подзаряжаться не только от пищи, но и от солнца, воздуха, воды и деревьев. Еще в древних китайских книгах описывалась жизненная энергия «ци», которую человек может черпать от деревьев.
Для получения этого энергетического заряда следует стать возле дерева так, чтобы руки ваши как бы обхватили ствол, находясь на расстоянии в 1,5–2 см от него. Причем туловище ваше не должно прижиматься к дереву – оно должно находиться от него на удалении в 2–3 см.
Сильная, концентрированная, густая жизненная энергия у дуба и хвойных пород (вот почему, видимо, люди столь быстро крепнут душевно и физически в санаториях и домах отдыха, расположенных в хвойных лесах).
Еще более концентрированная энергия у абрикосовых деревьев. А вот у тополя и ивы, а также у березы энергия легкая, нежная.
Считается, что при хорошем состоянии здоровья следует брать концентрированную, сильную энергию, а при ослабленном – начинать подзаряжаться легкой, нежной. Ну, а сбросить, отдать свою болезненную энергию можно тем же способом осине.
Много уже было рассказано и написано о том, какими чудесными биоэнергизаторами являются домашние животные.
Существует немало специальных приемов, позволяющих ликвидировать энергетический спад. Пожалуй, простейший из них – следующий.
Зажмите мизинец правой руки между указательным и большим пальцами, левой руки. Кончиком большого пальца (или же его ногтем) начните проводить по возможности сильное надавливание и размассирование середины мизинца (по типу точечного массажа). При необходимости подобная процедура может быть длительной (даже до часа). Для достижения более значительного эффекта возможно повторение этого приема.
Кроме того, для людей, ощущающих упадок энергии, можно порекомендовать упражнение, разработанное американскими учеными.
Примите максимально удобную позу.
1. Вообразите перед собой какой-то источник энергии. Он согревает вас, дает вам энергию. Постарайтесь ощутить, как энергия эта воздействует на переднюю часть вашего тела.
2. Вдохните эту энергию. Затем представьте такой же источник за вашей спиной. Почувствуйте, как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине.
3. Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на правую половину тела.
4. Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на левую половину тела.
5. Теперь поместите источник энергии над собой. Ощутите воздействие энергии на вашу голову.
6. Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног, а потом энергия поднимается выше и распространяется по вашему телу.
Здесь следует подчеркнуть, что это упражнение не принесет вам большого успеха, если вы будете выполнять его без достаточного волевого усилия.
И еще: при наборе энергии необходимо представлять, как она вливается в ваше тело и впитывается им, как растекается по всему вашему организму, активизируя каждую мышцу, каждую клеточку его.
Вообще-то упражнений по набору энергии существует достаточно много. Но так же, как мы подбираем себе в магазине одежду по размеру, так и с самоэнергизацией. Тут очень многое зависит от особенностей индивидуума.
Существуют также способы подзарядки эфирной или космической энергией.
Здесь можно предложить силовое упражнение по набору энергии, построенное на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения всей мышечной системы к последующему максимальному ее расслаблению. Перед ее напряжением производится короткий, резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке и с минимальным пропуском воздуха в легкие. Считается, что в результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создается вакуум эфирной энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.
Выполнение подобных упражнений должно точно совпадать с ритмом дыхания.
Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох с произнесением слога «ха».
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории
