Парфе из йогурта с клубникой

Рецепт десерта с йогуртом, мюсли и клубникой для легкого и полезного завтрака детей 1–3 лет.


 

Ингредиенты:

На 2 порции      

  • 1 стакан обезжиренного йогурта
  • 1/2 стакана мюсли
  • 1 стакан нарезанной клубники
  • 1 ст. ложка кленового сиропа

 

Тыквенная каша в горшочке

Способ приготовления парфе из йогурта с клубникой:

  1. 1/4  часть йогурта положить в две креманки (или в два высоких бокала).
  2. На йогурт выложить 1 ст. ложку мюсли.
  3. Далее выложить 1/4 стакана клубники.
  4. Слои повторить в том же порядке: йогурт – мюсли – клубника.
  5. В завершение каждое парфе полить кленовым сиропом.
  6. Парфе из йогурта с клубникой готово.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию (100 г):
Калорийность: 96 ккал
Жиры: 0,8 г
Белки: 3,8 г
Углеводы: 18 г
Клетчатка: 0,2 г
Натрий: 52 мг
Витамин В2: 10,6%*
Витамин В12: 17,7%*
Витамин C: 65,3%*
Кальций: 12,5%*
Железо:  0,6%*

*процент дневной нормы

 

Здоровый факт:
Клубника – одна из самых полезных ягод. Она насыщена антиоксидантами и содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Кальций, находящийся в клубнике, полностью усваивается организмом, а витамина С в ее ягодах больше, чем в цитрусовых. Кроме того, в 100 г клубники всего 40 ккал.

 

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие Kidscooking.about.com

Новые статьи

  • Тест: какое место в вашей жизни занимает секс

    Какое место в вашей жизни занимает то, что мы называем сексом? Насколько он важен именно для вас?

  • Тест: стрессогенен ли ваш интим

    Любовь и секс – это порой не только «пряники и шишки», но и, увы, еще и «синяки да шишки». И с помощью этого теста можно разобраться, а как обстоят дела сейчас у вас в этой, столь важной для большинства людей сфере отношений.

  • Тест: не грозит ли вам импотенция

    Этот тест предлагается вниманию представителей сильного пола. Необходимо выбирать наиболее подходящие варианты ответов на каждый из вопросов теста. Однако следует предупредить, что этот тест способен определить лишь возможность перспективы развития половой слабости – он не предназначен для тех, кто уже страдает какой-либо выраженной патологией половой сферы.

  • Тест: вы сексуальный ипохондрик или нет

    Волнуют ли вас сексуальные вопросы больше, чем они того заслуживают? И не являются ли некоторые ваши интимные проблемы надуманными? С помощью этого теста вы сможете определить, относитесь ли вы к категории т.н. сексуальных ипохондриков.

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...