Компот из сухофруктов

Рецепт прохладительного напитка из сухофруктов для беременных.


Ингредиенты:

На 4 порции

  • 50 г чернослива
  • 50 г кураги
  • 50 г изюма
  • 100 г сушеных яблок или груш
  • 1 л воды
Компот из сухофруктов

Способ приготовления компота из сухофруктов:

1. Сухофрукты промыть холодной водой, тщательно очистить, ошпарить кипятком.
2. Залить свежей холодной водой и дать постоять 8–10 часов.
3. Сварить компот в той же воде, в которой настаивались фрукты. Снять с огня через 15–20 минут после закипания.
4. Охладить напиток, процедить.
5. Компот из сухофруктов готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 4 порции:
Калорийность: 628 ккал
Жиры: 0 г
Белки: 7 г
Углеводы: 150 г
Кальций: 271 мг
Калий: 2240 мг
Магний: 150 мг
Железо: 10,6 мг


 
Здоровый факт:
Сухофрукты содержат огромный запас полезных минеральных
веществ: йод, калий, магний, железо и органические кислоты.
Они облегчают работу желудочно-кишечного тракта, помогают
при запорах, нормализуют давление и благоприятно
влияют на обмен веществ.
 
 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Мужчины и женщины болеют по-разному

    Врачи знают, что мужчины и женщины болеют по-разному. Имеются в виду «общие» заболевания, которые от пола вроде бы не зависят. Так, например, инфаркты чаще бывают у мужчин, а депрессии – у женщин. Кроме того, мужчинам и женщинам свойственно разное отношение к возникающим у них проблемам. И ведут они себя в одной и той же ситуации по-разному.

  • Тест: подходите ли вы друг другу

    Как утверждают современные специалисты психологи и сексологи в отношениях, между мужчиной и женщиной немаловажным фактором является и так называемая психологическая совместимость.

  • Тест: ревнивы ли вы

    Вашему вниманию предлагается тест, ответив на вопросы которого, вы сможете разобраться в себе и осознать, сколь терпеливы вы по отношению к своей половине, к самому близкому для вас человеку, понять, ревнивы ли вы, а если и ревнивы, то в какой степени.

  • Тест: Удачен ли ваш брак (для обоих супругов)

    С помощью этого теста супружеская пара может попытаться разобраться, что именно раздражает его или её в партнере. А так как тест совместный, при добром желании можно попытаться и наладить отношения, если они оказались не очень.

Форумы

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

ПМС: профилактика и лечение

Медики не считают предменструальный синдром заболеванием. Однако женщины знают, насколько ПМС способен усложнить жизнь. Как помочь себе в этот период?

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Мужское здоровье: без права на слабость?

В развитых странах современного мира именно мужское здоровье все чаще становится предметом беспокойства специалистов. Почему мужчины оказываются в зоне наибольшего риска?