Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин)

Фолиевая кислота препятствует атеросклерозу и ожирению печени, участвует в синтезе аминокислот. А еще это главный витамин будущих мам, необходимый для развития плода.


 

Значение витамина В9 (фолиевой кислоты) для организма человека

Влияет на функциональное состояние печени, стимулирует синтез пуринов, пиримидинов и желчеотделение; препятствует атеросклерозу и ожирению печени. Способствует нормальному росту и развитию плода во время беременности, обеспечивает рост и дифференцировку клеток, участвует в синтезе аминокислот.

Рекомендуемая суточная доля витамина В9 (фолиевой кислоты)

Суточная потребность взрослого в фолиевой кислоте составляет 400 мкг. Она увеличивается до 600 мкг при беременности и в период грудного вскармливания.

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В9 (фолиевой кислоты)

Анемия пернициозного типа, жировая инфильтрация печени, геморрагическая дегенерация почек, гастроэнтерит, глоссит, стоматит, выкидыши у беременных, гипотрофия плода, повышение риска сердечно-сосудистой патологии.

Заболевания, вызываемые переизбытком витамина В9 (фолиевой кислоты)

Большие дозы фолиевой кислоты обладают гистаминоподобным действием, вызывая аллергические реакции.

Источники витамина В9 (фолиевой кислоты)

Арбуз, бобовые, вишня, дыня, зародыши пшеницы, земляника, инжир, белокочанная и брюссельская капуста, картофель, крыжовник, малина, морковь, салат, соя, свекла, укроп, цитрусовые, черешня, чечевица, шпинат, спаржа пивные дрожжи, печень, почки, клевер, льнянка, облепиха, черноплодная рябина 

Новые статьи

  • 8 причин детского ожирения

    Диетологи пришли к выводу, что причины возникновения ожирения уходят корнями в детство. Именно оттуда люди проносят через всю жизнь привычку питаться неправильно. И чтобы в будущем не пришлось искать эффективные диеты для похудения, необходимо учиться правильной культуре питания с юных лет. 

  • 9 вопросов о детском диатезе

    Диатезом страдает 30% детей. Есть ли способы предотвратить диатез и как эффективно бороться с уже выявленным заболеванием?

  • Последствия ожоговых травм у детей

    Детские ожоги – это проблема, которая тревожит и родителей, и врачей. Какую угрозу несут в себе все виды ожогов и каковы их последствия?

  • Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет

    Родители всегда заботятся об укреплении детского иммунитета. Но все ли способы для достижения этой цели они используют?

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Лечение поллиноза: современные методы и препараты

Как и любое аллергическое заболевание, поллиноз связан с нарушениями работы иммунной системы человека. Каковы возможности медицины сегодня для коррекции иммунного ответа?

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.