Витамин N (липоевая кислота)

Витамин N (липоевая кислота) относится к биофлавоноидам. Участвует в регулировании обмена жиров, белков и углеводов, снижает содержание холестерина в крови.


 

Значение витамина N (липоевой кислоты) для организма человека

Участвует в регулировании обмена жиров, белков и углеводов, снижает содержание холестерина в крови, улучшает работу печени, способствует обезвреживанию в организме солей тяжелых металлов и других ядов.

Рекомендуемая суточная доля витамина N (липоевой кислоты)

Потребность человека в биофлавоноидах точно не установлена. Предположительно она составляет около 25–50 мг в сутки. Биофлавоноиды должны ежедневно вводиться в необходимом количестве с продуктами питания, так как в организме человека не образуются.

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина N (липоевой кислоты)

Общая слабость, быстрая утомляемость, боль в конечностях, мелкие геморрагии в зонах волосяных мешочков на коже. В отдаленной перспективе значительная нехватка витамина N способна вызвать жировую дистрофию печени.

Заболевания, вызываемые переизбытком витамина N (липоевой кислоты)

Не описаны.

Источники витамина N (липоевой кислоты)

Цитрусовые, красный перец, черная смородина, шиповник, зеленый чай, гречка, вишня, синие сливы, грецкие орехи, черноплодная и обыкновенная рябина, черная и красная смородина, перец, виноград, укроп, зеленый чай.

Новые статьи

Форумы

Военнослужащих будут проверять на наркотики

Солдаты и офицеры Вооруженных сил России будут проходить обязательное тестирование на наркозависимость.

Абдоминальное ожирение

Абдоминальное ожирение – это тип ожирения, при котором основная масса жира распределена в области туловища и во внутренних органах.

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

Легкие травмы мозга аукаются сильнейшими головными болями

Люди, получившие неопасные травмы головного мозга, впоследствии часто страдают от сильной головной боли.